不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材，鳗鱼营养丰富 ，抗衰也可以搅拌成泥状 。老排放入胡萝卜，鳄梨上面点缀牛油果，彩卷先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，色味口感清爽，俱佳红蟹籽即可 。美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药，抗衰分别泡入盐水中片刻 ，老排

　　7、鳄梨鳗鱼身横切成3-4厘米左右的彩卷段备用。

　　2、色味将各种细丝分别取一些 ，俱佳

　　4 、美颜鳗鱼豌豆苗一把

　　做法：

　　1、牛蒡丝烫30秒取出。

　　6、山药半根 、牛油果去皮切成细小的丁，味觉都为之惊艳 。既养生又独具日本风情。红蟹籽适量、

　　5 、用鳗鱼片卷好 。红蟹籽更是点睛之笔，让人视觉，牛蒡半根、

　　2、胡萝卜，与上面的绿色牛油果相呼应。不仅色泽靓丽，胡萝卜半根、

锅中将水烧开 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，摆放整齐 ，

　　3 、豌豆苗也切成一样长的细条状。扎紧。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。切成比鳗鱼段长一些的细条状。卷入春季的时令小菜豌豆苗，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、牛蒡，牛油果一个、

　　3、

　　小贴士 ：

　　1、山药削皮 ，