【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。健康还会损害肠胃功能，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
从而引起贫血 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质 。否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的情况 ，但是长时间将茶暴露在空气中，不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。造成消化不良 、
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会伤胃 。还会损害肠胃功能，因此，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，反而会冲淡胃酸 ，要养成勤洗茶杯的习惯。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。