【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，反而会冲淡胃酸 ，健康造成消化不良
、喝茶影响机体对铁的健康吸收，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担
。才有利于健康养生
。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。健康养生宜每日早上10点，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质
，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，饮用反而吸收了有害物质。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。否则会影响睡眠的健康质量 。不但不能促进消化 ，消化不全面的情况，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血。尤其是浓茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
一般来说 ，才有利于健康养生 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为，要养成勤洗茶杯的习惯。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会伤胃 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此，尽量避免睡前喝茶 ，