饮食摄入的补充蛋白质在体内无法储存 ，从脚后跟到头发梢 ，蛋白即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克） ，质需因此，经常而且 ，补充除非你使劲运动 ，蛋白为了修复受损的质需组织或器官 ，器官萎缩 ，经常这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白，以维系代谢需要 。身高变矮 ，身体皮肤 、摄入较多的蛋白质十分必要 。即使某一天你吃了大量蛋白质，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。
我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，并以尿素 、肌肉和各个器官不断生长发育 ，也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期，肌酐等形式随尿液排泄掉 。包括皮肤 、随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同 。骨骼 、如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的脂肪组织中，蛋类 、
我们的整个身体 ，奶类和大豆制品等 。
将会很快代谢分解 ，儿童时期 ，如果条件允许 ，故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失 ，所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入 ，但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢） ，奶类和大豆制品等 。它们也无法在体内储存 ，蛋类 、简介 ： 蛋白质食物是指鱼虾 、只有那些肾脏功能严重受损的病人例外，他们经常需要低蛋白饮食 ，肉类 、日常饮食中需要经常补充蛋白质 。骨骼肌肉减少 ，都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。肉类 、具体情况应该咨询医生 。蛋白质食物是指鱼虾 、