7 、快手小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、菜青将鸡脯肉切成薄片、笋滑小米辣也洗净。鸡片小米辣切成小斜圈 。特适鸡脯肉一块 、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。
主料 ：青笋一根 、快手当肉片开始发白时 ，菜青准备腌制鸡脯肉 。笋滑一点点盐 ，鸡片
4、特适油5成热时，盐 、鸡精
做法 ：
1 、快速翻炒2分钟，青笋也且成菱形薄片 、
5 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，
2 、快速滑炒 。鸡精 ，出锅。
8、青笋削去外皮，干淀粉
调料 ：食用油 、
6 、鸡脯肉冲洗干净、
3 、